Kitap hakkında: 2019 / Kaygı insan yaşamının kaçınılmaz bir parçasıdır. Aile üyeleriniz, arkadaşlarınız, işteki veya okuldaki meslektaşlarınız da dahil olmak üzere birçok insan her gün endişeleniyor. Bazı insanlar bir böcek ya da kemirgen gördüklerinde paniğe kapılırken, diğerleri seyirci önünde konuşma yapmak ya da telefonda konuşmak zorunda kalmanın kaygısıyla bunalırlar. Bazıları kronik olarak "en kötü senaryo" konusunda endişelenirken, diğerleri evin göreceli güvenli ortamından ayrılmaktan veya geçmişteki travmatik olayların hatırlatıcılarıyla yüzleşmekten korkarlar, ancak yalnızca buna izin verirseniz, hayatımızdaki hemen hemen her şeyin kaygıyı tetikleme potansiyeli vardır. \ Başka bir deyişle, korku ve kaygıya neden olan kendi duygularınızla olan ilişkinizi keşfederek ve onları kabul ederek (onlardan kaçmadan!) Kaygınızı yönetmeniz mümkündür. Kitabımız size, karşı koymak veya karşı koymak için duyguları yönetme bilimini öğretmek için tasarlanmıştır. kaygı düzeyini azaltmak.